ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
PROJECT
WOMAN
Секреты женского здоровья:
ты и твое тело
Натальи Зоря
АВТОРСКИЙ КУРС
23 мая

Старт курса
6 недель

Продолжительность
Видео и аудио уроки с обратной связью
Формат
Курс для тебя если...
  • ты сутулишься и имеешь чрезмерный прогиб в пояснице
  • хочешь повысить качество интимной жизни и либидо
  • ты заботишься о своем здоровье и состоянии внутренних органов
  • хочешь восстановить тело после родов, избавиться от диастаза
  • тебе надоел вываленный живот и отсутствие мышечного тонуса
  • ты устала от дискомфорта в пояснице и крестце
  • тебя мучают боли и отсутствие чувствительности во время ПА
Программа курса
18 основных тренировок по 25-45 минут в режиме «Повторяй за мной».
Ты просто включаешь видео и тренируешься вместе со мной
Неделя 1
  1. Через дыхание к плоскому животу.
  2. Раскрытие грудного отдела, включение мышц кора
  3. Расслабление поясницы. Работа с подвздошно-поясничной мышцей
Неделя 2
  1. МФР тазового дна. Классика скручиваний
  2. Работа с дрябликами или как подтянуть внутреннюю поверхность бедра
  3. Мобильность ТБС
Неделя 3
  1. Дотягивания. Спина в работе с ягодицами
  2. Пресс с роллом, мобилизация грудного отдела
  3. МФР ягодицы, ноги, спина. Дыхание, как партнер ТД
Неделя 4
  1. Грудной отдел, взаимосвязь с тазом
  2. Стабилизация крестца, активация core
  3. Бедра, тонус и рельеф ног
Неделя 5
  1. Подвижность ТБС во взаимосвязи с ТД
  2. Тренировка с мячом
  3. Стопы-ягодицы
Неделя 6
  1. Выравнивание таза
  2. Гибкий позвоночник с опорой в ноги
  3. Функциональный КОР
На курсе тебя ждут…
Три тематических прямых эфира с ответами на вопросы
  1. Секс, питание и выпирающий живот
  2. Осанка, дыхание, лимфа
  3. Как сохранить результат после курса. Итоги
6 бонусных тренировок
  1. Осознание Тазового дна
  2. Запуск лимфы, борьба с отеками
  3. Дыхание на каждый день. Похудение через расслабление
  4. Расслабление жевательных мышц.
  5. Пробуждение внутренней поверхности бедер
  6. Плоский живот. Расслабленная поясница
Гайды и путеводители
  1. Эффективная диета при вздутии и боли в животе
  2. Путеводитель по ЗОЖ
  3. МЕНЮ для плоского живота
  4. FODMAP меню
Как проходят занятия
1
Оплачиваешь курс
После оплаты на свой email ты получаешь доступ к личному кабинету
2
Получаешь бонусы
После старта курса ты получаешь свои бонусы в зависимости от тарифа
3
Смотришь когда удобно
Уроки записаны заранее и их можно ставить на паузу и выполнять в любое удобное для тебя время, если ты не смог присутствовать на эфире, то обязательно получишь запись
Фишки курса
  • Общий чат участниц курса
  • Возможность получать ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ и разборы техники упражнений от меня лично
  • Тренировки можно разделить на 2 части и делать в комфортном темпе
  • Тестирование на определенные темы
  • Гайд по питанию
  • Прямые эфиры на самые волнующие темы
  • Приглашенный тайный гость
Тарифы
Подробнее о тарифе
Подробнее о тарифе
Подробнее о тарифе
Подробнее о тарифе

18 тренировок

3 эфира

  1. Секс, питание и выпирающий живот
  2. Осанка, дыхание, лимфа
  3. Как сохранить результат после курса

4 гайда

  1. Эффективная диета при вздутии и боли в животе
  2. Путеводитель по ЗОЖ
  3. МЕНЮ для плоского живота
  4. FODMAP меню

6 бонусных тренировок

общий чат с участниками чат лично с Натальей

2 персональные тренировки

персональная консультация 1 час по питанию и БАДам

18 тренировок

3 эфира

  1. Секс, питание и выпирающий живот
  2. Осанка, дыхание, лимфа
  3. Как сохранить результат после курса

4 гайда

  1. Эффективная диета при вздутии и боли в животе
  2. Путеводитель по ЗОЖ
  3. МЕНЮ для плоского живота
  4. FODMAP меню

6 бонусных тренировок

общий чат с участниками

18 тренировок

3 эфира

  1. Секс, питание и выпирающий живот
  2. Осанка, дыхание, лимфа
  3. Как сохранить результат после курса

4 гайда

  1. Эффективная диета при вздутии и боли в животе
  2. Путеводитель по ЗОЖ
  3. МЕНЮ для плоского живота
  4. FODMAP меню

6 бонусных тренировок

общий чат с участниками

18 тренировок

3 эфира

  1. Секс, питание и выпирающий живот
  2. Осанка, дыхание, лимфа
  3. Как сохранить результат после курса

4 гайда

  1. Эффективная диета при вздутии и боли в животе
  2. Путеводитель по ЗОЖ
  3. МЕНЮ для плоского живота
  4. FODMAP меню

6 бонусных тренировок

общий чат с участниками

Осталось 5 мест
Купить
14990 руб
Персональная консультация 1 час по питанию и БАДам
2 персональные тренировки
чат лично с Натальей
общий чат с участниками
6 бонусных тренировок
4 гайда
1)Эффективная диета при вздутии и боли в животе
2)Путеводитель по ЗОЖ
3)МЕНЮ для плоского живота
4) FODMAP меню
Индивидуальная оценка упражнений от Натальи
Доступ: 2 месяца
3 эфира
1) Секс, питание и выпирающий живот
2) Осанка, дыхание, лимфа
3) Как сохранить результат после курса
18 тренировок
VIP
Осталось 6 мест
Купить
9990 руб
общий чат с участниками
6 бонусных тренировок
4 гайда
1)Эффективная диета при вздутии и боли в животе
2)Путеводитель по ЗОЖ
3)МЕНЮ для плоского живота
4) FODMAP меню
3 эфира
1) Секс, питание и выпирающий живот
2) Осанка, дыхание, лимфа
3) Как сохранить результат после курса
Возможность присылать видео для оценки выполнения упражнений
Доступ: 1 месяц
18 тренировок
Хочу, чтобы было VIP
Осталось 7 мест
Купить
6990 руб
общий чат с участниками
6 бонусных тренировок
4 гайда
1)Эффективная диета при вздутии и боли в животе
2)Путеводитель по ЗОЖ
3)МЕНЮ для плоского живота
4) FODMAP меню
3 эфира
1) Секс, питание и выпирающий живот
2) Осанка, дыхание, лимфа
3) Как сохранить результат после курса
Возможность присылать видео для оценки выполнения упражнений
Доступ: 2 недели
18 тренировок
За руку с тренером
Осталось 10 мест
Купить
4990 руб
общий чат с участниками
6 бонусных тренировок
4 гайда
1)Эффективная диета при вздутии и боли в животе
2)Путеводитель по ЗОЖ
3)МЕНЮ для плоского живота
4) FODMAP меню
3 эфира
1) Секс, питание и выпирающий живот
2) Осанка, дыхание, лимфа
3) Как сохранить результат после курса
Без дополнительного доступа
18 тренировок
Я сама
Автор курса
Меня зовут Наталья, я фитнес-тренер, нутрициолог с опытом работы более 4х лет. Моя цель не просто тренировать, а научить двигаться без дискомфорта и боли в теле, чтобы движения были легкими, тело приобрело видимый рельеф без изнурительных тренировок
Отзывы
Часто спрашивают
Какова продолжительность курса?
6 недель
Какие противопоказания?
  • диастаз шириной более 4х см.
  • остеопороз
  • беременность на любом сроке
  • при хронических заболеваниях в стадии обострения
  • после естественных родов менее 6 недель
  • после кесарево сечения менее 8 недель
  • индивидуальные противопоказания вашего лечащего врача
Где будет проходить курс?
На удобной платформе + чат в телеграмм
Что делать после оплаты?
После оплаты вам придет ссылка на чат в телеграмм канале
Что делать, если письмо не пришло?
Написать мне в тг канале или в любой мессенджер
Что делать, если неправильно указали данные при оплате?
Написать мне в тг канале или в любой мессенджер
Что делать, если оплата не проходит?
Написать мне в тг канале или в любой мессенджер
До встречи на курсе
Наталья Зоря
Тренер-нутрициолог
VK
Telegram
Click to order
Total: 
ФИО *
Email *
Телефон *
Промокод
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения
Made on
Tilda